{"id":70,"date":"2019-09-26T20:56:42","date_gmt":"2019-09-26T20:56:42","guid":{"rendered":"https:\/\/sahajayogatoscana.it\/?page_id=70"},"modified":"2019-10-15T22:10:38","modified_gmt":"2019-10-15T20:10:38","slug":"cose-la-meditazione","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/sahajayogatoscana.it\/index.php\/cose-la-meditazione\/","title":{"rendered":"Cos&#8217;\u00e8 la meditazione"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image alignwide\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"800\" height=\"300\" src=\"https:\/\/sahajayogatoscana.it\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/0039.gif\" alt=\"\" class=\"wp-image-794\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>La meditazione \u00e8 spesso definita come un momento di silenzio o di riflessione, ma la vera meditazione \u00e8 molto pi\u00f9 di questo.<\/p>\n\n\n\n<p>La meditazione \u00e8 uno stato di profonda pace in cui la mente \u00e8 calma e silenziosa.<br>Nonostante tutta la sua popolarit\u00e0, pochi veramente sanno che cosa sia la meditazione.<\/p>\n\n\n\n<p>Alcuni credono che la meditazione sia concentrarsi mentalmente su qualche cosa, altri considerano che meditare sia immaginare qualche cosa che dia pace o soddisfazione. Tutti questi metodi non sono funzionali all\u2019arresto dell\u2019incessante attivit\u00e0 delle nostre menti.<\/p>\n\n\n\n<p>Esercizi, pose e controllo del respiro, non costituiscono meditazione possono aiutare a stabilire un equilibrio solo se sotto la guida di un vero maestro (un\u2019anima realizzata). La loro pratica senza un vero scopo spirituale pu\u00f2 portare a uno squilibrio energetico.<\/p>\n\n\n\n<p>In realt\u00e0, la meditazione \u00e8 un stato di consapevolezza senza pensieri. Non si fa la meditazione, si \u00e8 in meditazione. Si pu\u00f2 stare in meditazione esprimendo la propria gioia in una attivit\u00e0 creativa piuttosto che nella posa del loto sulla cima di una montagna. La vera meditazione \u00e8 uno stato di pace profonda, in cui la mente \u00e8 calma e silenziosa ma vigile.<\/p>\n\n\n\n<p>La consapevolezza senza pensieri \u00e8 realizzata attraverso il risveglio della Kundalini. Per liberarsi dai blocchi che impediscono la sua ascesa, per\u00f2, potremo usare le mani e l\u2019introspezione ma mai lo sforzo mentale (es. la ripetizione continua di \u201d devo fermare i pensieri\u201d).<\/p>\n\n\n\n<p>Questo \u00e8 solo l\u2019inizio di una trasformazione interna che porta l\u2019uomo ad un livello pi\u00f9 alto di consapevolezza e al compimento del suo potenziale.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>La Meditazione non \u00e8\u2026<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul><li><strong>Concentrazione<\/strong><br>La concentrazione \u00e8 uno sforzo per fissare l\u2019attenzione  su un particolare oggetto o idea per un periodo pi\u00f9 o meno lungo. <\/li><li><strong>Perdita di controllo<\/strong><br>Suoni, voci, colori e movimenti involontari non  hanno nulla a che fare col la vera meditazione e con la spiritualit\u00e0.  Sono sintomi di perdita di consapevolezza e controllo di alcune parti  del nostro essere. <\/li><li><strong>Esercizi<\/strong><br>Esercizi posturali e di respirazione non costituiscono la  meditazione. Possono aiutare a stabilizzare alcuni fattori per poi  raggiungere la meditazione . Con la pratica di queste tecniche senza una  finalit\u00e0 di crescita spirituale si ottengo risultati molto limitati. <\/li><li> <strong>Sforzo mentale<\/strong><br>La consapevolezza senza pensieri si ottiene attraverso  la Realizzazione del S\u00e8, risvegliando l\u2019energia Kundalini. Uno strumento  per migliorare la qualit\u00e0 della meditazione \u00e8 l\u2019introspezione e non uno  sforzo mentale. <\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La meditazione \u00e8 spesso definita come un momento di silenzio o di riflessione, ma la vera meditazione \u00e8 molto pi\u00f9 di questo. 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